טרום גיל המעבר וגיל המעבר בטיפול טבעי

לפני שאני מתחילה לדבר "מערבית- ביולוגית" אני רוצה לומר משהו חשוב,

כי לפני הכל אני מטפלת ברפואה סינית, כבר כמעט 20 שנים, הראש שלי, ההתבוננות שלי והגישה שלי הם אחרים כבר, אני מתרגמת הכל לסינית :)

אני יודעת למה הגוף שלנו מסוגל, אני יודעת שכח הריפוי שלנו הוא עצום.

אני יודעת שלקיחת אחריות על ה-WELL BEING שלי, ישפיע על כל תחום בחיי

על האנרגיה שלי, על הזוגיות שלי, על העבודה שלי, השמחה, על תפיסת החיים שלי, הצמיחה וההתפתחות שלי (הם חלק מה well being והם גם התוצאה)

על מערכות יחסים, על מערכת החיסון שלי, השינה שלי ועוד

וזו הגישה הסינית מאז ומתמיד, ישנה האמירה הזו, שלרופא הכפר את משלמת כשאת בריאה, לא כשאת חולה.

כי זו הגישה, לשמור על איזון ת מ י ד.

בין היתר, זה יעזור לנו לעבור אתגרי גוף באופן מתון יותר, להתאושש יותר מהר ובקלות, גם ממעבר כזה, של גיל המעבר.

לחזק את הגוף ולשמור עליו מאוזן, לטפח את מה שחלש אצלי ולשמור על הטוב, זו הדרך.

זה מה ששומר גם על הנפש שלי ועל האמונה שלי בגוף שלי והאמונה בגוף, מקדמת את הריפוי שלי

נשים בגיל המעבר ברפואה המערבית

אתן אולי שמות לב שזה נושא לוהט עכשיו, טרום גיל המעבר וגיל המעבר, וזה נכון,

עד לפני כמה שנים, לא הבינו את המשמעות של התקופה הזו, את המשמעות של נשים שהן מרכז העולם, שעוברות טלטלה משוגעת באמצע החיים ובשנים האחרונות חל מהפך כללי ששם סוף לדחיקת נשים לפינה.

• עד לשנות ה-2000 גם לא הובנה המשמעות של "רפואה מגדרית", מה שעובר על נשים זה ממש לא מה שעובר על גברים בגוף, לכן למשל פיספסו תסמינים מקדימים של התקפי לב אצל נשים, כי מה שהכירו זה את התסמינים המקדימים של גברים בלבד.

• בלימודי רפואת משפחה ואפילו ברפואת נשים, הלימודים לגבי גיל המעבר היו מאוד מאוד מועטים.
• כיום יש כבר קורס לאנשי רפואה ותומכי רפואה שעלה מתוך ההבנה שזה לא קיים, ושזה חסר מאוד. (לא כחלק מלימודי רפואה אלא כאפשרות של לימודי העמקה בתחום)

• התקציב עבור מחקרים על מנופאוזה היה 0.03 ובהתאם לזאת המחקרים על מה עובר על אישה בתקופה הזו, היו מועטים וכך גם היכולת לתת מענה מתאים.

היום כבר יש רופאות משפחה ונשים מומחיות גיל המעבר, אך עדיין יש סיכוי סביר שאת עשויה לפנות לרופא.ה בנוגע לתופעה חדשה שאת סובלת ממנה, ואת תשלחי להמון בדיקות או תקבלי תרופות שלא מתאימות לסיבה ממנה את סובלת, שהיא בעצם השפעה של טרום גיל המעבר- גיל המעבר.

מה המטרות שלי עבורכן בשיח לגבי טרום גיל המעבר וגיל המעבר?

ידע זה כח

1. העלאת המודעות שלכן לגבי מה עובר על גוף האישה בטווח הגילאים הללו, ואיך זה יכול להתבטא.

2. העלאת המודעות ליכולת הריפוי בזה ומה האפשרויות הפרוסות לפנייך

3. אמפתיה וחמלה– שלי, שלך כלפי עצמך  ושל הסביבה שלך כלפייך,

כשתחלקי את הידע הזה גם מול הסביבה שלך, שיתוף והעלאת המודעות של בן/בת זוג למשל, יכול כבר לייצר הקלה משמעותית, בקושי היומיומי שאת עלולה גם ככה לחוות.

4. שתשמרי על עצמך ותדאגי לעצמך ותהני מזה <3

5. לא לפחד מזה ולשנות את הסטיגמה הנוראית על התקופה הזו.

לכן העלאת המודעות הזו היא מבורכת, מודעות היא חלק משמעותי בדרך לריפוי.

תלמדי, תקראי, תקשיבי, תהיי מודעת לשינויים שעשויים להיות.

תתבונני בעצמך, בכנות, בלי בהלה, זה לא משהו חדש, גיל המעבר וזה לא בהכרח יהיה נוראי,

יש הרבה גורמים שעשויים להשפיע, את יכולה להשפיע.

יש היום מודעות גבוהה יותר, יש הבנה עמוקה יותר של השפעות רבות שביכולתך ליישם להרגיש טוב!

את אחראית על הבריאות שלך, יש לך כח ויכולת להגיע לשם,

להיות שם ולהיות אחרי, בשמחה, חזקה, מאוזנת ומאושרת גם על היותך אחראית ובשליטה על מצבך.

כפי שציינתי בפוסט הקודם, ישנם כמה שלבים לנו הנשים

מתי מתחיל טרום גיל המעבר ומתי מתחיל גיל המעבר?

• פרה (לפני) מנופאוזה (הפסקת הווסת) premenopause – בין גילאים 35-45-  ישנה פוריות והמחזורים עדיין סדירים.

• פרי- מנופאוזה-perimenopause– תחילת השינוי לקראת המנופאוזה

פחות או יותר בין הגילאים  45-55  (יש שירגישו שינויים למיניהם כבר מגיל 40, גם אם מינוריים)

כמות הביציות בירידה ומתוך כך רמות האסטרוגן יורדות ושינויים ההורמונלים נוספים.

נראה שזו התקופה שעלולה להיות יותר סוערת ריגשית, כיוון שהשינויים ההורמונלים בתנודות קיצוניות בדרך של הגוף להסתגל לשינוי.

• מנופאוזה-menopause (מנו- ווסת, פאוזה- עצירה) 12 חודשים רצופים בהם אין לך ווסת.

• פוסט מנופאוזה- post menopause- מיום אחרי השנה ללא ווסת

מה הן ההתבטאויות השכיחות בטרום גיל המעבר וגיל המעבר?

-תנודות במצב הרוח, עצבנות, חרדות, עצבות.

-גלי חום, הזעות לילה

-הפרעות שינה (שבטח לא עוזרות למצב רוח הלא מאוזן גם ככה)

איזה מערכות ואיברים מושפעים מגיל המעבר?

כל מערכות הגוף שלנו מושפעות מאסטרוגן, לכולן קולטנים לאסטרוגן מלבד לטחול, מה שאומר שירידתו בגוף תשפיע על כולן.

שרירים

עצמות

מערכת עצבים

תירואיד

עור

מערכת המין

מערכת השתן

לב

מוח

מפרקים

קיבה, מעיים

ולכן מלבד לתסמינים שאישה בגיל המעבר עשויה לסבול מהם, זמנית,

ההבנה היום היא החשיבות בשמירה על מערכות הגוף לעתיד הרחוק יותר,

כמו על הלב, המוח, העצמות.

הטרנספורמציה השלישית, מה קורה לי במוח?

מחקרים כיום מבינים שהשינוי הזה מתחיל בעצם במוח, והשינויי הזה הוא בעצם  נוירו-אנדוקריני.

ב2017 התבצעה בפעם הראשונה סריקת מוח לנשים בזמן מנופאוזה ומה שהבינו מזה משנה את כל התפיסה השגויה והמנמיכה על התקופה הזו.

מוח האישה בתקופה הזו עובר שינויים בחומר האפור והלבן, מושג מופלא שנקרא גיזום!

גיזום קורה לנו פעם ראשונה בגיל ההתבגרות, פעם שניה בהריון ופעם שלישית בגיל המעבר.

מה זה אומר?

זה אומר שהגוף החכם שלנו, מפרק קשרים מסוימים במוח למען יצירה של קשרים חדשים שרלוונטים יותר לתקופה שאת עומדת לעבור.

יצירת התמחות לתקופה הבאה עלינו.

למשל בגיל ההתבגרות:  יצירת קשרים חברתיים קוגנטיבים, יכולות חברתיות ואמפתיה.

בתקופת ההריון, מה שנהוג לקרוא "טפשת הריון" (כאילו להיות מפעל לייצור בני אדם זה לא נס וראוי להערצה) זו בעצם הכנה של המוח לתכונות החדשות שהאישה תצטרך כעת בתפקידה כאמא, ולכן גם כאן, המוח יוצר פירוק קשרים שאין לה צורך בהם כרגע, למען קשרים חדשים, כמו אינטואיציה אימהית, קשר תינוק-אמא ופשוט התאמה לתפקיד.

כך גם בתקופת גיל המעבר, המוח עובר גיזום, למען יצירת קשרים חדשים שיתאימו לצרכים הנוכחיים,

אז לזמן מסוים, כחלק מהשינוי הנ"ל ושינויים מטבולים במוח, יש לנשים מסוימות תחושת ערפל מוחי, שינויים בזכרון לטווח קצר, שליפת מילים.

אך זו ירידה זמנית שמשתפרת חזרה ואף משבחת יכולות מוחיות אחרות, עם סיום המעבר ובשנים לאחר מכן.

אז בבקשה- אנחנו משתפרות, אנחנו מתמחות, עוד מחזוריות בחיינו המורכבים והנפלאים.

יש לנו תפקידים חשובים בחיים האלו, והגוף שלנו מתאים עצמו לתקופה!

ומה בכל זאת אנחנו עשויות להרגיש בדרך ומה אפשר לעשות?

נגיע להכל, ואתן גם מוזמנות להעלות שאלות, פה או לכתוב לי בפרטי.

תצטרפו אליי ונלך יחד במסע המרתק והמורכב גם לעיתים, נלמד, נתחזק ונצמח להיות במיטבנו עם השינוי שבא אלינו. <3