חרדה היא תופעה נפוצה בקרב האוכלוסייה, בטווח גילאים רחב ומגוון. בשנים האחרונות קיבלה יותר הכרה והמודעות אליה הולכת וגוברת. הרבה סובלים ממנה ולמרבה הצער, עדיין הרבה לא מודעים לכך שהיא המקור לסבלם ולזה שיש טיפול היכול להקל עליהם באופן משמעותי.

טיפול בחרדה תופעת חרדה והתבטאותה בגוף

חרדה כמו גם הפגת מתחים היא תגובה חריפה של פחד, לעיתים בעקבות גורם ברור ולעיתים מופיעה ללא סיבה, קיימים סוגים שונים של הפרעות חרדה, שבהם אופי, עוצמת ומשך ההתקפים שונה מאחד לאחר.

לחרדות התבטאויות רבות ושונות:

• תחושה ששיגעון תוקף אותך
• תחושת בדידות ושאף אחד לא יכול להבין אותך
• דפיקות לב מואצות
• יובש בפה
• רעד
• תחושת חוסר שליטה על הגוף
• פחד איום המשתלט על הגוף
• כאבים שונים בגוף שנובעים בכלל מהחרדה
• קושי לנשום, קושי לתפקד, בלבול, ניתוק

ועוד.

 תופעה זו יכולה לפגוע בתפקוד היומיומי ובאיכות החיים באופן משמעותי. בשנים האחרונות הבעיה אף יותר נפוצה, כנראה בשל קצב החיים המהיר המעלה יחד איתו את רמת המתח והעומס.

גורמים להפרעת חרדה

לחרדה עשויים להיות גורמים שונים כמו: גנטיקה, מבנה אישיות, אירועים טראומתיים. אך ישנם גם גורמים המשפיעים על התבטאותם, תדירותם, עוצמתם וההתמודדות איתם.

ההשפעות העיקריות על פי הרפואה הסינית

מערכת עיכול לא מאוזנת שעשויה ליצור חסר דם-

ישנו קשר עמוק בין מערכת העיכול ובין הנפש.

• • בראייה הסינית- מערכת העיכול היא ה"אדמה" של הגוף, לכן חוזקה חשוב מאוד ביצירת היציבות והבסיס האיתן לנפש האדם.
• • היא זו שאחראית על יצירתו וספיגתו של הדם בגופנו ומתוך כך על איכות וכמות הדם, הנפש (shen ברפואה הסינית) שוכנת בדם, כאשר כמות ואיכות הדם תקינים, הנפש רגועה.

הקפדה על אופי ואיכות הארוחות ועל כמות ותדירות האכילה, תחזק את גופך ותוכל לעזור מאוד בהפחתת החרדות.

 גם מבחינה מערבית ישנה השפעה עמוקה בין מערכת העיכול לנפש –

• • מערכת העיכול נחשבת כמערכת עצבים משנית (דוגמא מוכרת: תסמונת המעי הרגיז- IBS)
• • חסרים תזונתיים עלולים לגרום לחוסר איזון ביוכימי במוח 

תזונה דלה, מתועשת ו/או מועטת עשויה ליצור חסרים לבניית מוליכים עצביים במוח ולתפקודם (סרוטונין, מלטונין, אנדורפינים ועוד).

 מתחים ועומס נפשי לא משוחררים

הצטברות העומסים והמתחים יוצרת תקיעות בזרימה החלקה והחופשית בגוף (תקיעות צ'י). החיים בקצב המהיר וריבוי המתחים מכביד ומקשה, לכן שחרורם מהגוף, חשוב במיוחד לנוטים לסבול מרגישות היתר הזו.

 

לשיחת ייעוץ חינם 050-3099969

איך אני יכולה לעזור לך

המטרה שלי מבחינת הטיפול ברפואה סינית בהפרעות חרדה, היא להשיב איזון לגוף ולחזקו כדי ליצור חוסן שבזכותו תרד תדירות ועוצמת החרדות ותוקל ההתמודדות עם טריגרים שונים. כך שגם אם יש לך נטייה ליתר דאגנות או פחד, באופי שלך, בגנים שלך, בעזרת טיפול באספקטים שהינם "מצע הגידול" להתקפי חרדה, ניתן יהיה להפחית את הדומיננטיות שלהם בחייך ולהכניס יותר שקט, רוגע ויציבות.

הפגת מתחים

הפגת המתחים תימנע מלהגיע מלכתחילה למצבים קיצוניים ועוצמתים. ההמלצה היא למצוא את הדרך המתאימה לך ולהכניס אותה לשגרת חייך באופן יומיומי ולא רק במצבי הקושי וכך גם ליצור יותר מצבים חיוביים משליליים באורח חייך. ישנן דרכים רבות ומהנות שניתן להפיג חרדה ומתח בעזרתן:

פעילות גופנית כלשהיא כמו הליכה, ריצה קלה, ריקוד, יוגה, טאי צ'י, מדיטציה, נשימות, טיולים וכמובן טיפולים ברפואה הסינית.

במחקר שנעשה באוניברסיטת פרינסטון נמצא המנגנון אשר מסביר את יכולת הפחתת החרדה בעקבות פעילות גופנית אירובית כמו הליכה בחוץ, או ריצה קלה. המחקר גילה שפעילות גופנית שכזו, גורמת להיווצרותם של נוירונים חדשים אשר מרגיעים ומפחיתים חרדה ומנטרלים תחושות שליליות.

הטיפול ברפואה הסינית

בטיפול ברפואה הסינית נטפל בשלל האספקטים, קודם כל בחוסר האיזון הספציפי , אשר נאבחן בתשאול הרפואי, שעשוי להיות המשפיע העיקרי לביטוי החרדות בגופך, נשיב את האיזון למערכת העיכול במידה וצריך וכמובן גם הרגעה והפגת המתחים.

יחד עם יעילותו של הדיקור בחיזוק ואיזון הגוף משורש הבעיה, משרה הדיקור תחושת רגיעה ושלווה אשר מועילה פה מעבר לרגיל.

-בבדיקות שנעשו, נמצא שהדיקור מעודד שחרור מוליכים עצביים שונים כמו סרוטונין, אנדורפינים ועוד, אשר אחראים על מצב הרוח, שיכוך כאב, תחושת שובע ושינה.

כמו כן יותאמו לך באופן ספציפי, המלצות תזונתיות  שיפעלו גם כן, לחיזוק הגוף והרגעת הנפש,  ואף מזונות המשפיעים באופן ישיר על תחושת השלווה.

כך שהמצב ההרמוני והיציב יישאר וישמר בגופך .